Construção muscular suplementos - O que suplementos usar para ajudar a construir músculos e cortar a gordura!

Algumas pessoas simplesmente não gostam de tomar pílulas; eles provavelmente iria querer tomar os suplementos mínimos necessários. Outras pessoas acreditam no poder do edifício suplementos musculares e quer todas as vantagens que podem obter.

Não substitua alimentos com suplementos de construção muscular, que não é a forma como ele funciona. Você precisa de seus completos seis mini refeições por dia com seus carboidratos proporções, proteínas e gorduras, entre outros alimentos para uma dieta saudável. Existem alguns suplementos essenciais que o perito construtor de corpo de sugerir. Eles também comentam que você não está indo para transformar em Mr. Universo durante a noite.

Diferentes formadores podem sugerir diferentes suplementos. Há um consenso entre eles que você deve comprar a marca bem conhecida. Você pode gastar um pouco mais dinheiro, mas vale a pena e que a creatina e proteína de soro de leite deve ser tomado como a construção de suplementos musculares.

A creatinina é uma substância que ocorre naturalmente no corpo. Ela tem sido usada como um suplemento durante anos. A creatina é uma substância que é criado durante o metabolismo do corpo de proteínas. Creatina produz surtos de atividade muscular. Com o treinamento intensivo e arrumando muscular, a creatina pode melhorar o seu desempenho e aliviar a sua recuperação.

Alguns treinadores recomendam combinar a creatina com uma fonte de proteína. Carboidratos aumentar a taxa de absorção de suplemento de construção muscular.

bebidas esportivas e produtos de nutrição são bons para os suplementos em movimento. Algumas destas fontes também contêm carboidratos e proteínas os melhores ingredientes para acelerar o crescimento muscular e aliviar a reparação muscular. Proteína que vem de leite desnatado ou queijo cottage são os melhores. Whey protein é suposto ser um dos melhores suplementos de construção muscular e aumenta o sistema imunológico. Whey protein combina com aminoácidos para ajudar a construir músculos. Estes suplementos devem ser tomados pelo menos uma meia hora após o treino.

Creatina e proteína de soro de leite são um bom lugar para começar com suplementos de construção muscular, especialmente para iniciantes, eles vão notar as mudanças rápidas. Algumas pessoas não acho que o papel dos suplementos de fortalecimento muscular pode não ser tão importante. Sua nutrição e treinamento são os mais importantes na construção muscular. Muitas vezes suplementos afirmam realizações que são muito buscado e como dizem "se parece bom demais para ser verdade, provavelmente é".

suplementos pré treino têm crescido em popularidade nos últimos anos. Outros suplementos selectivos incluem Anatator P-70 e músculo GAKIC tecnologia, Endothil CR, aveia canela Matrix, glucosamina e condroitina, e fígado dessecado. Músculo edifício suplementos pode ser complicando você precisa o direito suplementos e eles precisam ser tomadas no momento certo.

ganho de peso e de substituição de refeição em pó não funciona se usado adequadamente. L-glutamina é um estimulante do construtor de aminoácido; ela aumenta o glicogênio, e poupa a proteína. Também aumenta a sua imunidade e síntese de proteínas. Alguns dizem que mais ênfase deve ser colocada de vitaminas e minerais, em seguida, outros suplementos. As vitaminas não fornecem a energia, mas eles afetam o metabolismo. Escolha um multivitamínico que é feito para os atletas.

Tanto quanto músculo edifício suplementos ir, não é uma boa idéia para usar um como um substituto de refeição. Fazer um monte de pesquisas sobre produtos e só comprar as coisas de um conhecido fabricante. Alguns especialistas dizem que primeiro se concentrar em sua dieta e programação de treinamento e depois se preocupar com suplementos.